آیا تا به حال به واژه عزت نفس ( حرمت نفس) و میزان آن در زندگی فکر کرده اید؟
مهم نیست که در حال حاظر و اکنون، میزان عزت نفس شما چقدر است، پایین است یا ضعیف است،
قطعا می توانید با راهکارهای و روش هایی کاربردی و موثر و اثرگذار،عزت نفس خود را ارتقا دهید.
میتوانید عزت نفس و حرمت نفس خود را به بطور واقعی توسعه دهید. اما یک نکته مهم اینکه:
باید بیش از دیگران، به تواناییهای و حس دورنی خود نسبت به خودتان، توجه داشته باشید.
عزت نفس و خودبینی!
در بحث عزت نفس ، ما برای خودمان ارزش و احترام قائل هستیم ، برای حرف خودمان احترام قائل هستیم ولی برای حرف طرف مقابل هم احترام قائل هستیم ، برای شخصیت طرف مقابل هم احترام قائل هستیم اما در بحث خودبینی به این صورت نیست ؛ من فقط برای خودم ارزش قائل هستم و دیگران را نمی بینم .
این تفاوت اصلی بین عزت نفس و کلمات دیگری که وجود دارند ، غرور ، خودپسندی ، بزرگ بینی است .
همزمانی که برای خودم ارزش قائل هستم برای دیگران هم ارزش قائل هستم ، برای وجودشان که انسان هستند .
حالا می تواند سر تا پا خطا باشد ، اشتباه باشد به کنار ولی برای او ارزش قائل هستم . حتی برای گیاهان هم ارزش قائل هستم ، برای حیوانات هم ارزش قائل هستم .
یعنی سعی می کنم ارزشمندی را در تمام وجوه زندگی ام پیاده کنم . برای لیوانی که روی میزم است و مقداری چایی دارد هم ارزش قائلم چون دارد چایی که من می خواهم بخورم را نگه می دارد . برای خودکاری که روی میزم است ارزش قائل هستم چرا که دارد به من در نوشتن مطالب و یادداشت برداری کمک می کند . برای ذات تمام چیزها ارزش قائل هستم بگذریم و برای خودم و برای بقیه ارزش قائل هستم .
عزت نفس خود فریبی نیست
قرار نیست که من خودم را فریب دهم ، همه چیز خوب است ، همه چیز عالی است ، همه چیز مثبت است ، نه ؛ همه چیز
خوب نیست اما تلاش می کنم که خیلی چیز ها را خوب کنم .
همه چیز خوب نیست اما تلاش میکنم که خیلی چیز ها را خوب کنم این یعنی در مسیر عزت نفس قرار گرفتم و به دنبال آن اعتماد به نفس را هم برای من ایجاد می کند .
این باور را باید داشته باشیم که همه چیز خوب نیست اما تلاشم را می کنم که خیلی چیزها را خوب کنم و قرار نیست که خودم را فریب دهم و قرار هم نیست که در عزت نفس به من یک تقدیرنامه و یک مدرک لیسانس و دکترا به من بدهند و تشویقم کنند که آفرین آفرین چقدر عزت نفس داری اما عزت نفس قرار است که اتفاقات بزرگی را در زندگی شما به صورت خواسته و ناخواسته و بیشتر ناخواسته رقم بزند . این را داشته باشید .
بحث عزت نفس این است !
خیلی ها احساس می کنیم که اعتماد به نفس دارند ، مدیر محکمی است ، محکم صحبت می کند ، محکم راه می رود ولی وقتی در تنهایی هایش او را می بینی ، وقتی شب به خانه می رود ، خواب راحت ندارد . نمی تواند با خانواده اش خوب ارتباط برقرار کند چون از آن کیسه عزت نفس از آن خرج عزت نفسش خرج کرده و سوزانده است . درست است شاید شما احساس کنید اعتماد به نفس بالایی دارد ولی آن آدم عزت نفس ندارد و از درون خالی شده و بعد از یک مدت می سوزد و از بین می رود ، متلاشی می شود ، ترک می خورد . از عزت نفس پایین این اتفاق می افتد .
عزت نفس یک راه میانبر برای رسیدن به موفقیت های بزرگ است:
ولی باید سختی های این راه میانبر را قبول کنید ولی جالب است وقتی سختی هایش را قبول کنید ، وقتی کارهایش را انجام دهید ، وقتی به نتیجه می رسید خیلی لذت بخش است و آن سختی ها را فراموش می کنید و این راه میانبر فوق العاده است و فوق العاده راه بزرگی است .
عزت نفس درون شما ، در درون باور ها و ذهن و روح و قلب شما و در تمام سلول های شما جاری است .
دربارهی خود، مطمئن و متواضع، سخن میگویند. |
هدف ها و برنامههایی عملی و کاربردی کاملا مشخصی دارند. |
مانع از سوءاستفاده دیگران یا تحقیر دیگران می شوند. |
برای جسم و افکار خود ارزش قائل هستند. |
برای چیزی که هستند احترام قائل هستند. |
احساس کوچکی نمیکنند ، وقتی از آنها انتقاد می شود. |
برای ارزش ها و اصول اخلاقی خود ارزش بالایی قائل هستند. |
اشتباهات خود را میپذیرند و برای اصلاح آنها تلاش میکنند. |
بهخوبی میدانند که چه موقع باید در یک رابطه یا موقعیت ناسالم، نه بگویند. |
به کسانی که سزاوار اارزش و حترام هستند، احترام میگذارند. |
حتما این مقاله را مشاهده بفرمایید:
اولین نشانه این افراد این است که از دیگران زیاد انتقاد می کنند . |
دومین نشانه آدم هایی که عزت نفس پایینی دارند این است که؛ همه ی رفتارهای دیگران را بد برداشت می کنند . |
افرادی که عزت نفس پایینی دارند ؛ معمولا در بسیاری از لحظات و موقعیت ها ، به تایید دیگران نیاز دارند . |
نشانه ی چهارم آدم هایی که عزت نفس پایینی را دارند این است که مرتب خودشان را با دیگران مقایسه می کنند . |
پنحمین خصوصیت آدم هایی که عزت نفس پایینی دارند ؛ این است طلب کار اند . همیشه طلب کار هستند . |
ششمین خصوصیت آدم هایی که عزت نفس پایینی را دارند این است که اعتماد به نفسان هم پایین است . |
هفتمین نشانه عزت نفس پایین : عدم توجه به توانمندی های خود می باشد |
هشتمین نشانه عزت نفس پایین ، بحث افکار محدود کننده است : اینکه من لایق نیستم ! من سزاوار نیستم ! حق من نیست . |
نهمین خصوصیت این افراد این است که از اشتباهات دیگران کوه می سازند |
خصوصیت دهم افرادی که عزت نفس ندارند این است که در قدرت هم تفریط می کنند . |
برای مشاهده خصوصیات کامل افرادی که عزت نفس پایینی دارند این مقاله را مشاهده نمایید:
۱- اولین کاری که سبب کاهش عزت نفس در انسان ها می شود ، هدف گذاری نامناسب است .
۲- دومین کاری که سبب کاهش عزت نفس می شود این است که همه چیز را شخصی میبینند .
۳- سومین کاری که باعث کاهش عزت نفس می شود ؛ بحث کامل گرایی است .
۴- چهارمین کاری که باعث کاهش عزت نفس می شود بحث این است که ما ترس هایمان را بررسی نمی کنیم و با ترس هایمان مقابله نمی کنیم و برای رفع آنها اقدام نمی کنیم .
۵- پنجمین کاری که باعث کاهش عزت نفس میشود بحث اهمال کاری است .
۶- ششمین کاری که باعث کاهش عزت نفس ما میشود قضاوت هایی است که در مورد خودمان می کنیم .
۷- هفتمین کاری که باعث کاهش عزت نفس می شود ؛ رفتارها و کارهای خارج از چهارچوب است .
برای توضیحات بیشتر درمورد عواملی که سبب کاهش عزت نفس می گردد مقاله زیر را مطالعه نمایید:
۱- اولین کاری که باعث افزایش عزت نفس می شود ، البته نه تنها عزت نفس ، اعتماد به نفس شما و نه تنها اعتماد به نفس شما بلکه قدرت سخنوری و قدرت تخیل شما و اتفاقات خوب می شود ، بحث شکرگزاری است .
۲- دومین کاری که می توانید انجام دهید زندگی در لحظه است . در لحظه اکنون زندگی کنید .
۳- سومین موضوعی که باید در مسیر بهبود عزت نفس به آن توجه داشته باشیم ، بحثی تحت عنوان زندگی آگاهانه است .
۴- چهارمین کاری که باعث بهبود عزت نفس می شود این است که شما فرمان زندگی خودتان را در دست های خودتان بگیرید .
۵- پنجمین موضوع که هم باعث افزایش عزت نفس میشود و هم می تواند در بحث کاهش عزت نفس مورد بررسی قرار بگیرد ؛ بحث پذیرش واقعیت است .
۶- ششمین کاری که سبب افزایش عزت نفس می شود بهبود گفتگوهای درونی ما با خودمان است.
۷-هفتمین مورد بحث مسولیت پذیری می باشد:
در هرشرایطی هستید ؛ در هر موقعیتی هستید مسئولیت آن موقعیت با شما است .
من مسئول رسیدن به رویاهای خودم هستم .
مسئول رسیدن به اهداف خودم هستم .
۸- هشتمین راهکار عملیاتی بحث خودپذیری است .به آن self-acceptance می گویند .
۹- نهمین مورد در افزایش عزت نفس بحث خودابرازی می باشد:
خودابرازی یعنی اینکه:
من بتوانم نظرات خودم را راحت ابراز کنم، در مورد آن صحبت کنم ، اگر انتقادی دارم روش های انتقاد را پیگیری کنم ، بفهمم ، بدانم و بتوانم انتقاد کنم..
۱۰- دهمین مورد در افزایش عزت نفس، زندگی هدفگرا می باشد.
۱۱- یازدهمین مورد در افزایش عزت نفس، مراقبت از الگوهای رفتاری تکرارشونده می باشد.
۱۲- هر چقدر که شما مهارت های بیشتری آموزش ببینید ، یاد بگیرید ، عزت نفس شما هم بیشتر می شود .
۱۳- سیزدهمین مورد، تحت عنوان شکست ها و نحوه برخورد با شکست ها می باشد که بسیار مهم می باشد.
۱۴- چهاردهمین مورد این است که:
در مورد آینده سناریو پردازی کنید نه رؤیا پردازی.
۱۵- پانزدهمین مورد، تحلیل سود و زیان رفتارها می باشد.
۱۶- شانزدهمین روش، توجه به میانبرهای ذهنی می باشد.
۱۷- هفدهمین روش، مدیریت و نحوه برخورد با قضاوت های دیگران می باشد.
حتما و حتما برای درک بهتر این مطالب، مقاله زیر را مطالعه بفرمایید :
روش های بهبود عزت نفس
نکات مهم در تست عزت نفس آنلاین
- در مورد هر سوال تست عزت نفس آنلاین، حتما و حتما پاسخی را که به بهترین شکل ممکن شما را توصیف می نماید انتخاب کنید.
- لطفا وحتما برای بدست آوردن نتیجه واقعی و اثربخش، صادقانه به تمام پرسشها پاسخ دهید
- نه آنطوری پاسخ دهید که فکر میکنید، باید باشید!
- یا آنطوری که ،درست به نظر می رسد باید پاسخ داده شود!
- بهیچ عنوان نگران این موضوع نباشید که برخی پاسخها ممکن است امتیازتان را پایین بیاورد!
پایان زمان
دیدگاهتان را بنویسید