اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چگونه ایجاد می شود؟

اعتماد به نفس چیست ؟ چطور می توانیم آن را افزایش دهیم؟

این موضوع برا بسیاری از انسان ها تبدیل به یک موضوع مهم در زندگی آنها شده است بگونه ای که نبود آن را بخوبی در زندگی و کار خود حس می کنند!

به نظر ما، این موضوع بعلاوه موضوع عزت نفس، از مهمترین موضوعاتی است که هر انسانی باید آن را برای خود بخوبی بررسی و حل نماید تا بتواند در زندگی و کار خود موفق باشد.

راهکارهایی ساده اما کاربردی و اثربخش را در این مقاله بهمراه فیلم اعتماد به نفس چیست، مشاهده نمایید.

سوالاتی مهم در مورد: اعتماد به نفس چیست؟

سوال های زیادی در این مورد وجود دارد:

برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس خوبی داشته باشیم باید چکار کنیم و چگونه آن را ایجاد نمایم؟

چگونه بعض از افراد این اعتماد را به خوبی دارند و بخوبی صحبت می کنند اما بعضی دیگر نه؟!

نکاتی مهمتر!

اعتماد به نفس، چیزی نیست که یک شبه یا یک هفته ای در شما ایجاد شود؟

مگر چاق یا لاغر شدن، در یک هفته رخ می دهد؟

مگر استاد یک موضوع شدن در یک ماه رخ می دهد؟

مگر رانندگی را میشود در یک روز یاد گرفت و در ما نهادینه شود؟

همه اینها به زمان نیاز دارند!

افزایش اعتماد به نفس هم اینگونه است و به زمان نیاز است که در ما و رفتار و حرکات ما نهادینه شود.

فیلم آموزشی اعتماد به نفس چیست؟

در زمینه اعتماد به نفس و فن بیان و سخنوری ، کلاسهای بسیاری توسط مجموعه ما برگزار می گردد. بعضی از این کلاسها بصورت دوره های آموزش مدونی می باشد که در طول دوماه انجام می شود. برخی دیگر از این کلاسها، بصورت کارگاهی و در ۲ ساعت انجام می شود.

این فیلم  قسمت هایی از یکی از کارگاههای آموزشی  فن بیان و اعتماد به نفس مجموعه ما می باشد.

این ویدئو را به دوستان خود هم معرفی نمایید.

اعتماد به نفس چیست؟ قسمت هایی از محصول آموزشی اعتماد به نفس طلایی

قهرمان اعتماد به نفس

برای اینکه در ارتباطات خود بتوانید بخوبی در مسیر افزایش اعتماد به نفس قرار گیرید و تبدیل به یک قهرمان اعتماد به نفس شوید، باید مراحل رسیدن به قله اعتماد به نفس را بدانید.

این مراحل، مراحلی هستند که افرادی که اعتماد به نفس بالایی در کارهای خود دارند، از این مراحل عبور کرده اند و می تواند شما را در راه رسیدن به قله اعتماد به نفس بسیار کمک کند.

اولین مرحله: رفتارهای عادت شده

در این مرحله، یعنی مرحله ابتدایی رفتارها، ما بر طبق عادات خود کارهایی را انجام می دهیم. بر طبق عادت ما سعی نداریم تا در برابر دیگران حق خود را بگیریم و احساس می کنیم بگونه ای باید صحبت و رفتار کرد که دیگران را ناراحت نکنیم!

این یعنی همان خجولی گری …

دومین مرحله : رفتارهای آموزش دیده

در این مرحله باید بر روی خود بیشتر و بیشتر سرمایه گذاری کنیم ما یاد می گیریم و می بینیم و راه صحیح برخورد با دیگران و ارتباطات حرفه ای را می شناسیم. ما در این مرحله با آموزش هایی که قسمتی از آن را در این متن ها خواندید،‌ می آموزیم که باید رفتاری قاطعانه اما محترمانه داشته باشیم.

ما باید بتوانیم به کمک مراحل و تمریناتی که بیان شد از خجولی گری بیرون برویم و طبق عادت به رفتارهای خجولی خود برنگردیم و بر آنها غلبه کنیم . چرا که می خواهیم به اهدف خود در زندگی برسیم.

مرحله سوم : رفتارهای فرا آموزشی

ما در این مرحله با توجه به اطلاعاتی که در مرحله قبلی بدست آوردیم و خواندیم و دیدم، متناسب با شخصیت خود و موقعیت مورد نظر، این دانش بدست آمده را تغییر می دهیم و از آن برای ارتباطات مناسب و حرفه ای استفاده می کنیم.

مرحله  چهارم : رفتارهای خلاقانه :

در این مرحله ما باید بتوانیم رفتارهایی خلاقانه که شاید در جایی بیان نشده را انجام دهیم و این به خلاقیت ما در مسیر ارتباطات بسیار کمک خواهد کرد.

راه اندازی این سیستم فکری و رفتاری، نیاز به آموزش ها و تمریناتی دارد که در مقالات قبلی به انها اشاره شده است.

بطور مثال در مورد سوار شدن تاکسی :

از قبل همه چیز را با دیگران طی کنید. قبل از اینکه سوار تاکسی شوید بپرسید که قیمت چقدر می شود.

اینجور نباشه که راننده بگوید : بیا بشین با هم کنار میاییم و بعد بنشینید و اتفاقات ناجور بیفتد!

فراموش نکنید که :  جنگ اول به از صلح  آخر!

باید بر طبق آموزش های مهارت ارتباطی و افزایش اعتماد به نفس بگویید :

اگر قیمت را می فرمائید ممنون میشم و در این صورت من می تونم با شما بیایم!

هنگامی که این رفتار را در هنگام سوار شدن به تاکسی انجام دهید، قطعا بطور تدریجی این سیستم قدرتمند و اثر بخش در شما به جریان می افتد و شما بخوبی در مسیر رسیدن به قله اعتماد به نفس قرار خواهید گرفت.

تاکتیکی اثربخش برای ماندگاری سیستم رفتاری به سمت اعتماد به نفس

هر کاری را که می خواهید انجام دهید حتما این مراحل را با طرف مقابل یا طرفهای مقابل خود انجاد دهید:

۱- زمان دقیق

اگر قرار است که در ساعت مشخصی فردی را ملاقات کنید حتما ساعت دقیق را بیان کنید. اگر به شما گفتند ساعت  ۱۲ – ۱۲.۳۰ بیایید. شما باید بیان کنید که دقیقا چه ساعتی؟  ۱۲ یا ۱۲.۳۰؟  چون فرق زیاد هست !

۲- مبلغ دقیق

مبلغ دقیق را قبل از انجام یک کار مشخص کنید مانند سوار شدن در تاکسی !

۳- عواقب دقیق :

اگر با فردی قرار ملاقات گذاشتید حتما به ایشون بگویید که اگر ساعت مورد نظر ( مثلا ساعت ۱۸) نتوانید همدیگر را ملاقات کنید امکان انتظار را ندارید. چرا که باید به جلسه ای دیگر بروید و زمان آن جلسه کم می شود!

دقیق بیان کنید که اگر طبق قرار عمل نشود چه اتفاقی می افتد؟

۴- نحوه انجام کار :

حتما در قرارهای خود،‌ نحوه انجام کار را بیان کنید. اگر می خواهید آدرس محل ملاقات را بعنون مثال بگویید حتما مسیرهای رسیدن با مترو یا اتوبوس و یا تاکسی را بخوبی تشریح کنید.

۵- انجام کار بصورت مکتوب

حتما در قرارهای کاری،‌این مورد را فراموش نکنید چرا که در قران هم آمده است که اگر قرار است کاری انجام دهید و پولی ردو بدل شود حتی با برادر خود،‌ آن کار را بنویسید!

۶- یادآوری و تاکید دوم

حتما بعد از  مراحل بالا، باز هم تاکید کنید که چه ساعتی و کجا و به چه صورتی قرار هست کار مورد نظر انجام شود.

قبل از برنامه حتما یک یادآوری برای خودتان (مثلا به کمک گوشی همراه) بگذارید تا احیانا اشتباهی رخ ندهد!

این مراحل نمونه ای از رفتارهای آموزش یافته است که باید بدانید و در موقعیت های مختلف آن ها را بکار گیرید تا تبدیل به رفتارهایی خلاقانه شود و مسیر رسیدن به قله اعتماد به نفس برای شما هموار شود.

فراموش نکنید که خجولی بدلیل ندانستن مهارت های ارتباطی می باشد …

نه باید کم رو بود و نه پر رو و پرخاشگر !

چه کارهایی اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند؟

افزایش اعتماد به نفس و قدرت شخصی چه کمکی به شما در زندگی می کند؟ تا حالا خوب فکر کردید و راهکاری به ذهنتون رسیده و ایا اجراش کردید؟

چه کارهایی اعتماد به نفس و قدرت شخصی شما را بیشتر می کند؟

چه کارهایی می توانید انجام دهید؟

تا حالا به این سوال، خوب فکر کردید؟!

بنویسید حتما روی یک کاغذ، در روی تخته روبروی خودتون، هر جا که دم دست تان باشد و ببینید!

افزایش اعتماد به نفس

بحث اعتماد به نفس از بحث سخنوری بسیار مهمتر است و ابعاد بسیاری از زندگی شما را تحت تاثیر مثبت یا منفی خود قرار می دهد!

اینکه با حس خوب در جمع صحبت کنید حتی بدون تکنیک ها، این بسیار ارزشمند تر است تا اینکه تکنیک ها را بدانید اما نتونید با حس خوب صحبت کنید!

کمی روی این جمله قبلی فکر عمیقی کنید!

یک نکته مهم:

من شاید در تخصص مکانیک خوب صحبت می کنم ولی در جمع بچه های برق خوب صحبت نمی کنم.

آیا اعتماد به نفس ندارم؟!

نخیر!

 این موضوع به اعتماد به نفس من  ارتباط ندارد، بلکه به  عدم اطلاعات کافی من مربوط میشود

شانس خوب برای بازیکن خوب است!

برای موفقیت در زندگی خود، سعی کنید بازیکن خوبی باشید!

این طور میشود که شانس، خودش به دنبال شما می اید…