فهرست مطالب

رایگان شد!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت كنيم

نکات سخنرانی خوب – چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

سر تیتر مطالب

نکات سخنرانی خوب – چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

نکات  سخنرانی خوب برای آماده شدن و ارائه یک صحبت خوب و اثربخش مقابل جمع، موضوعاتی هستند که در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته اند.

صحبت کردن با خود

اکثر عواطف شما توسط حرف‌هایی که به خودتان می‌گویید تعیین می‌شود.

صحبت‌هایی که با خودتان می‌کنید تا حد زیادی طرز تفکر احساسات و نحوه عملکردتان را کنترل می‌کند.

مؤثرترین جمله‌ای که می‌توانید برای آمادگی ذهنی خود برای سخنرانی استفاده کنید،

عبارت من خودم را دوست دارم است!

خودم را دوست دارم، خودم را دوست دارم، خودم را دوست دارم، …

این جمله‌ها در افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش ترس تأثیر بسزایی دارند.

هر چه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید اعتمادبه‌نفستان بیشتر می‌شود.

هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید آرامش بیشتری می‌یابید.

هر چه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید مخاطبانتان را بیشتر دوست خواهید داشت

هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید هنگام سخنرانی عملکرد بهتری خواهید داشت.

نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

 

جمله ای برای رهایی از ترس در کارها

وقتی به هر دلیلی عصبی و ترسان هستید می‌توانید با تکرار این جمله، ترستان را خنثی کنید:

می‌توانم این کار را انجام دهم، می‌توانم این کار را انجام دهم، می‌توانم این کار را انجام دهم …

وقتی برای اولین بار می‌خواهید سخنرانی کنید گفتن چنین جملاتی می‌تواند حس بهتر و اعتمادبه‌نفس بهتری را در شما القا کند.

تجسم کنید

هر پیشرفتی در عملکرد ما، با پیشرفت در تصاویر ذهنی شروع می‌شود.

وقتی‌که یک تصویر ذهنی واضح، مثبت و هیجان‌ انگیز از خودتان ایجاد می‌کنید که در آن به‌خوبی در مقابل جمع صحبت می‌کنید،

ضمیر ناخودآگاهتان این امر را به‌عنوان یک فرمان می‌پذیرد و سپس واژه‌ها و احساسات و حالاتی را ایجادمی‌کند که با تصویر ذهنی شما مطابق باشد.

باید خودتان را ببینید که در حال صحبت کردن در مقابل جمع هستید و به‌ خوبی مفاهیم را به همراه حرکات بدن و لحن درست منتقل می‌کنید.

و از طرف دیگر مخاطبان هم سراپا به صحبت‌های شما توجه می‌کنند و مشتاقانه تا آخر صحبت‌های شما، همراه شما هستند.

تجسم و تصویرسازی ذهنی از نکات سخنرانی خوب می باشد که بسیار به آن توجه نمایید.

این مقاله را حتما مشاهده بفرمائید
آماده شدن برای سخنرانی - نکات بلاغت

در بحث تجسم، دو نوع تجسم سازی وجود دارد که در ادامه به تشریح آن‌ها پرداخته می‌شود.

نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

تجسم خارجی

در تجسم خارجی، طوری خودتان را روی سن تجسم می‌کنید که گویی نفر سوم یا یکی از مخاطبان هستید. خودتان را ببینید که با آرامش، اعتمادبه‌نفس و صاف ایستاده‌اید و آرام و با مخاطبان صحبت می‌کنید. خودتان را طوری می‌بینید که گویی کسی دیگری شما را در حال سخنرانی برای افراد زیادی می‌بیند.

تجسم داخلی

در تجسم داخلی، خودتان و مخاطبان را با چشم‌های خود می‌بینید و تصور می‌کنید که مخاطبان نسبت به صحبت‌های شما، احساس خوبی دارند.

این تجسم سازی‌ها سبب می‌گردد که ضمیر ناخودآگاهتان با تصویری از شما در بهترین وضعیت ممکن، تحت تأثیر قرار گیرد.

سپس ضمیر ناخودآگاهتان در پاسخ این تصویرسازی شما، افکار و عواطف مطابق با آن تصویرسازی را در حین سخنرانی واقعی به شما هدیه می‌دهد.

 

برنامه‌ریزی ذهنی قبل از خواب

یکی دیگر از راه‌های افزایش اعتمادبه‌نفس و آرامش قبل از سخنرانی ، این است که قبل از خواب تصور کنید که سخنرانی‌تان را به بهترین نحو ممکن اجرا کرده‌اید.

ضمیر ناخودآگاهتان، چند دقیقه قبل از خواب و چند دقیقه بعد از بیدار شدن، نسبت به هرزمانی دیگر در روز، بیشترین آمادگی را برای برنامه‌ریزی دارد.

تحریک احساسات

خودتان را تصور کنید که سخنرانی خوبی ارائه داده‌اید و همه مخاطبان شما را با چهرهای گشاده و خندان شما را تشویق می‌کنند.

سپس تصور کنید که حس فوق‌العاده خوبی نسبت به خودتان و کار بی‌نظیری که انجام داده‌اید، دارید.

 نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

هنگامی‌که این روش‌ها را بارها و بارها تمرین می‌کنید ضمیر ناخودآگاهتان بالاخره متقاعد می‌گردد

که شما به‌ اندازه‌ای در سخنرانی و صحبت کردن مهارت دارید که می‌توانید به‌ راحتی و اعتمادبه‌نفس و با آرامش همانند سخنرانان حرفه‌ای در مقابل هر جمعی صحبت کنید.

وقتی این سه جنبه صحبت کردن، تجسم کردن و تحریک کردن احساسات را بکار می‌برید.

درواقع ضمیر ناخودآگاهتان را برای موفقیت و برنامه‌ریزی و خودتان را برای صحبت کردن در مقابل مخاطبان آماده می‌کنید.

تمریناتی برای سخنرانی

این تمرینات در هر فرصتی و هر مکانی که امکانش باشد باید انجام شود.

از بهترین نوع تمرینات، تمرین کردن سخنرانی برای عده‌ای از دوستان است که به کمک آن‌ها می‌توان به مشکلات و راه‌حل‌های آن پی برد.

این مقاله را حتما مشاهده بفرمائید
طراحی و اجرای سخنرانی حرفه ای

یکی دیگر از تمرینات، روبروی آینه صحبت کردن است که سبب می‌شود هم لحن صدای خود را بررسی کرده و هم زبان بدن را کنترل کنیم.

تمرین مهم دیگر این است که در هر فرصتی که پیش می‌آید باید از خود فیلم‌ برداری کرد و با دیدن فیلم، نقاط ضعف را تشخیص داده و اصلاح کنیم.

اینکه کجاها باید مکث می‌کردیم، کجا باید لحن صدا را تغییر داد و کجا باید بر روی کلمات تأکید کرد.

البته در این زمان  یعنی قبل از  سخنرانی، باید برای خود نکات مهم را یادداشت‌ برداری نموده تا در حین سخنرانی رئوس مطالب مهم را فراموش نکنیم.

علاوه بر این می‌توان با استفاده از نقشه ذهنی، رئوس مطالب مهم را طراحی کرد تا در روز سمینار بتوان به‌راحتی ارائه را انجام داد.

حفظ کردن متن سخنرانی

وقتی مغز ما احساس خطر کند دستور می‌دهد تا  آدرنالین ترشح شود و در اینحالت ضربان قلب بیشتر شده و ترس و استرس بر بدن ما حاکم می‌شود.

بعضی از سخنرانان احساس می‌کنند که برای ارائه بهتر در سمینار باید بتوانیم متن سخنرانی را حفظ کرده یا همه آن را در کاغذ بنویسیم تا در حین سخنرانی اصلی بهتر از عهده آن برآییم.

این‌یک نکته بسیار بد برای سخنرانی است چرا که هرچقدر هم حافظه خوبی داشته باشیم نمی‌توانیم همه فعل و فاعل‌ها را در جای خود ادا کنیم.

حتی هنگام سمینار وقتی‌که به جمع نگاه می کنیم مطمئناً جملات از یاد خواهند رفت!

یافتن راه‌های کاهش ترس در سخنرانی بسیار خوب است ولی باید بدانیم که مهارت‌های کلامی خود را باید افزایش دهیم

تا بتوانیم در موقع سخنرانی، بیشتر انرژی خود را صرف غلبه بر ترس از سخنرانی کرده و ذهن ما بیشتر فعالیت خود را روی این کار استفاده کند.

یکی از موضوعات مهم در ارتباط با به یادآوری متن سخنرانی، این است که تسلط خوبی به موضوع داشته باشیم

و تقریباً به ازای هر ۱۰ دقیقه سخنرانی، به‌اندازه ۲۰ ساعت مطالعه داشته باشیم کنیم تا بتوانیم به‌راحتی سمینار را برگزار کنیم.

این مقاله را حتما مشاهده بفرمائید
هنر ارتباط موثر - ارتباطات در لحظات او ديدار

این نکته را مدنظر داشته باشید که حفظ کردن متن سخنرانی، علاوه بر پراکنده‌گویی شما سبب می‌گردد

تا مخاطب پیام شما را درک نکرده و صحبت کردن ما شبیه ربات شود و  حیثیت ما از بین برود.

علاوه بر آن سبب می‌شود تا اعتبار خود را به‌عنوان یک سخنران ازدست‌داده و دیگر به ما رجوع نکنند.

 نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

حالات چهره و تن صدای مناسب

آهنگ صدا

وقتی می‌خواهید به نکته خاصی تأکید کنید با صدای بلندتر و رساتری صحبت کنید.

هر چه انرژی و تأکید بیشتری صرف واژه‌هایتان کنید مخاطبان اهمیت بیشتر به صحبت‌های شما می‌کنند.

وقتی می‌خواهید مطلب حساس و هیجان‌ انگیزی را بیان کنید آرام‌تر و با لحن دوستانه‌تری صحبت کنید.

حالت چهره

لبخند زدن یک وظیفه بسیار مهم برای سخنران است که نباید فراموش شود!

چهره واقعی را باید با لبخند نشان داد و از طریق لبخند باید بتوان با مخاطب ارتباط مؤثر برقرار کرد.

نکات سخنرانی خوب - چگونه با اعتماد به‌ نفس صحبت کنیم

لبخند زدن در تمام سخنرانی‌ها بخصوص سخنرانی‌های متقاعدکننده و انگیزشی و یا فروش بسیار مهم است.

یکی از تمرینات مهم و از نکات سخنرانی خوب برای به دست آوردن زبان بدن خوب و لبخند زدن خوب در هنگام صحبت کردن با مخاطبان،

این است که وقتی می‌خواهیم برای متخصصین یک‌رشته خاص صحبت کنیم، فکر کنیم که برای افراد ۱۰ ساله قرار است صحبت کنیم!

 در این حالت چهره و زبان بدن و تن صدای ما هم‌تغییر کرده و این حالات چهره برای سخنرانی ما ماندگار خواهد بود!

از این تمرین می‌توانید این برداشت را کنید که حرکات اجرا شده برای افراد ۱۰ ساله باید برای بزرگ‌سالان تعدیل شود و متناسب شود.

با ایجاد این تفکر، می‌توانید با احساس واقعی درونتان ارتباط مؤثر برقرار کنید و میزانی احساسی را که باید خرج شود دستتان می‌آید.

این تمرین برای افراد کم سن و سال را چند مرتبه انجام دهید تا بدن شما احساسات بهتری نسبت به آنچه فکر می‌کردید به دست آورد!

حال با توجه به دانستن مطالب ضروری و کاربردی در سخنرانی، به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه  باید تمرینات اصلی خود را انجام دهیم و نکات سخنرانی خوب را توجه کنیم و برای سخنرانی اصلی خود آماده شویم.

 

احمدرضا فاضلي

احمدرضا فاضلي

من احمدرضا فاضلي، مدرس و مشاور فن بیان و رشد فردی هستم. اینجا تلاش دارم با آموزش مهارت فن بیان، سخنوری و اعتماد به نفس، کمک نمایم تا قابليت و توانائی های خود را بطور اثربخش ارتقاء و ارائه دهيد و ارتباطاتی قدرتمند و اثر گذار را در زندگی و كسب و كار خود ايجاد نمائيد و قهرمان زندگی خودتان باشید ...
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
مقالات مرتبط
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشاهده اطلاعیه

اطلاعیه مهم:

کاربران عزیز به پاس قدردانی از اعتماد شما جوایزی ارزنده برای شما عزیزان در نظر گرفته شده است، کاربرانی که بیشترین فعالیت را در سایت داشته باشند طبق امتیاز کسب شده به آن ها جوایزی ارزنده تعلق میگیرد.

چیکار کنم جایزه ببرم!؟