فهرست مطالب

رایگان شد!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

رفع خجولی

رفع خجولی و کمرویی و افزایش اعتماد به نفس

سر تیتر مطالب

رفع خجولی و کمرویی و افزایش اعتماد به نفس

در این مجموعه مقالات به بررسی اشتباهات رایج ذهنی که سبب کم رویی و رفع خجولی می شود و راههای مقابله با آنها و افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی، آشنا خواهیم شد.

حتما در جلسات مختلف افرادی را دیده اید که صحبتی نمی کنند و نظری ارائه نمی دهند؟

یا اینکه دانشجویانی را دیده اید که دست خود را سر کلاس بالا نمی آوردند تا سوال بپرسند ؟

یا افرادی را حتما دیده اید که به فردی علاقه مند هستند ولی نمی دانند که چطور علاقه خود را ابراز کنند و هیچ وقت ابراز نمی کنند!

مشکل از کجا ناشی می شود؟

خجولی بودن یعنی نابودی زندگی :

شک نداشته باشیم که این افراد عموما بخاطر کم رویی خود، همیشه در هر جایی براحتی خود را از مسیر موفقیت، کنار می زنند!

رفع خجولی

بله، یعنی با کم رویی و خجولی بودن خود، هیچگاه توانایی و قابلیت های خود را ارائه نمی دهند و همین سبب می شود تا برای همیشه نادیده گرفته شوند.

احتمالاً شما هم چنین شرایطی را تجربه کرده‌اید:

بدلیل عدم آگاهی از تکنیک های سخنرانی و مهارت های کلامی – ارتباطی، نتوانید قابلیت های خود را بروز دهید و جایگاه واقعی خود را بدست آورید!

این زمان دردناکی است!

زمانی که ما بدلیل کمرویی و خجولی گری، نتوانیم علی رغم توانایی بالا، خود را نشان دهیم و از طرف دیگر افرادی با توانائی های بسیار پائین تر از شما، براحتی بتوانند با استفاده از تکنیک های سخنرانی و کلامی بتوانند موفق تر از شما باشند!

۸۵ درصد موفقیت ما در زندگی به هوش اجتماعی ما بر می گردد یعنی برقراری ارتباط و صحبت کردن با دیگران

حتما افرادی را دیده اید که بیان می کنند هیچ کسی من را نمی بیند و همه حق من را می خورند!

واقعا به نظر شما، چه کسی حق این افراد را خورده است و چرا آنها نادیده انگاشته می شوند؟

جواب واقعی همین تیتر اصلی این مقاله است : کم رویی و خجولی بودن ….

فرق میان خجولی بودن و با وقار بودن

شاید فکر کنید که کم رو بودن با، باوقار بودن همراه است. و فردی که صحبت نمی کند خیلی با وقار است!

خیر اصلا اینگونه نیست!

کم رویی و با وقار بودن کاملا با هم متفاوت هستند. با وقار بودن یعنی احترام گذاشتن به شخصیت دیگران ولی فرد باوقار جایی که لازم هست حتما صحبت می کند و حق خود را می گیرد.

البته اعتماد به نفس هم با پررویی و بی ادبی متفاوت است!

رفع خجولی

باید بتوانید در جمع های مختلف و جلسات مختلف حضور پیدا کنید و  خود و توانایی های خود را بخوبی معرفی کنید .

در کل برای اینکه در زندگی موفق باشید باید زرنگ باشید یعنی برقراری کردن ارتباط خوب و صحبت کردن!

اجزای اعتماد به نفس و رفع خجولی

اعتماد به نفس و عدم خجولی در ارتباطات و صحبت کردن، دارای دو بال قدرتمند می باشد که باید در کنار هم تقویت شود:

۱- مهارت در انجام کار

۲- تصویر سازی ذهنی

مثلا اگر بخواهیم در رانندگی با ماشین، اعتماد به نفس بدست بیاوریم باید دو کار مهم را انجام دهیم:

۱- مهارت اینکه هر کدام از اجزای ماشین چه کاری می کنند و باید چجور با هر کدام از اجزای ماشین کار کرد.

۲- تصور درست از رانندگی و اینکه ما هم می توانیم راننده بشویم و خود را در حال رانندگی تصور کنیم.

در این مجموعه مقالات به بررسی اشتباهات رایج ذهنی که سبب کم رویی و خجولی می شود و راههای مقابله با آنها آشنا خواهیم شد.

همچنین مهارت لازم برای برقراری ارتباط و افزایش اعتماد به نفس و جذاب صحبت کردن را خواهیم آموخت و بکار خواهیم برد.

باید با گام هایی کوچک شروع کنیم تا بتوانیم ارتباطاتی خوب و جذاب برقرار کنیم و به مرور، اعتماد به نفس را جایگزین خجولی گری و کم رویی کنیم.

در انتهای این مجموعه مقالات هم برای شما راهکارهایی را خواهیم داشت که با انجام آنها در مدت زمانی خاص، بتوانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.

تصویر سازی ذهنی برای رفع خجولی

اولین گام در افزایش اعتماد به نفس، تصور ذهنی صحیح می باشد ک در این قسمت بخوبی آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

توجه داشته باشید که ما باید خود را همیشه دوست داشته باشیم و همچنین قرار نیست ادای کسی را در بیاوریم!

مهارت های لازم برای تصویر سازی صحیح :

۱- مهارت خود گویی

مکالمه شما با ذهنتان را مهارت خود گویی می گویند. کلماتی که با خود در طول روز بیان می کنید می تواند تصویر ذهنی شما را نسبت به خودتان بهبود دهد( و یا حتی خراب کند).

من می توانم با تمرین خوب صحبت کنم.

من هم می توانم ارتباطاتی خوب برقرار کنم

من می توانم هر جا لازم باشد حرف خود را بزنم

و ….

حتما این نقل قول را شنیده اید که هر آنچه بگویید تبدیل به باور می شود و باورهای شما رخ خواهند داد!

نگویید نمی توانم،  چرا که رخ خواهد داد!

هنگامی که با خود می گویید می توانم انجام دهم، ذهن شما این موضوع را باور می کند و با همین باور به شما کمک می کند تا آن کار را براحتی انجام دهید و در اصل یک چرخه در وجود شما شکل می گیرد.

این چرخه ابتدا از کلماتی که شما بیان می کنید آغاز می شود و به یک باور خوب و یک عمل خوب منجر می گردد.

بگذارید یک مثال ملموس برای شما بیان کنم:

اگر با شما در مورد برش یک لیموی ترش تازه با چاقو صحبت کنم و اینکه آن را به دو نیم کردم و در حالی که آب آن چکه می کرد، آن را در دهان خود قرار دادم و فشار دادم تا آب لیموی تازه را بخورم، قطعا دهان شما شروع به ترشح می کند!

دلیل این امر این است که مغز ما تفاوت میان واقعیت و آنچه را که گفته می شود چندان تشخیص نمی دهد!

 تا می توانید از افعال مثبت استفاده کنید و مرتب با خود جملات و کلمات مثبت را بیان کنید.

هنگامی که می گویید نمی توانم، تمام تلاش ذهنی و جسمی شما بطور ناخودآگاه در این مسیر قرا می گیرد که حرف خود را ثابت کنید.

رفع خجولی

همچنین هنگامی هم که می گویید می توانم و یا می خواهم انجام دهم، تمام تلاش ذهنی و جسمی شما بطور ناخودآگاه در مسیر انجام شدن و توانستن رخ خواهد داد.

احمدرضا فاضلي

احمدرضا فاضلي

من احمدرضا فاضلي، مدرس و مشاور فن بیان و رشد فردی هستم. اینجا تلاش دارم با آموزش مهارت فن بیان، سخنوری و اعتماد به نفس، کمک نمایم تا قابليت و توانائی های خود را بطور اثربخش ارتقاء و ارائه دهيد و ارتباطاتی قدرتمند و اثر گذار را در زندگی و كسب و كار خود ايجاد نمائيد و قهرمان زندگی خودتان باشید ...
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
مقالات مرتبط
ترس از صحبت با دیگران
افزایش اعتماد به نفس

ترس از صحبت با دیگران

ترس از صحبت با دیگران یکی از ترس های بزرگی است که افراد بسیاری درگیر آن هستند و سبب می شود تا نتوانند در زندگی موفقیتی کسب نمایند! در این

ادامه مطلب ⮘
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشاهده اطلاعیه

اطلاعیه مهم:

کاربران عزیز به پاس قدردانی از اعتماد شما جوایزی ارزنده برای شما عزیزان در نظر گرفته شده است، کاربرانی که بیشترین فعالیت را در سایت داشته باشند طبق امتیاز کسب شده به آن ها جوایزی ارزنده تعلق میگیرد.

چیکار کنم جایزه ببرم!؟