گزارش کارگاه آموزشی  “۵۰ درصد اعتماد به نفس بیشتر!”

 

این کارگاه آموزشی اثربخش و اثرگذار در تاریخ ۲۱ بهمن در باشگاه دانشجویان دانشگاه تهران با حضور علاقه مندان به موفقیت در زندگی برگزار گردید.

در ابتدای جلسه به تمام شرکت کنندگان این کارگاه آموزشی اثرگذار، واقعا از صمیم قلب تبریک گفتم!

تبریک بابت اینکه برای رشد و پیشرفت خود ارزش قائل هستند و بدنبال آموزش هستند.

برایان تریسی یکی از بزرگترین سخنرانان حال حاضر دنیا نقل قولی بسیار قابل تامل دارد:

 

تنها ۱۰ مردم در هر کشوری بدنبال آموزش، رشد و پیشرفت خود هستند و موفقان آن جامعه هم از همان ۱۰ درصد هستند!

 

اعتماد به نفس

 

به شما دوست عزیز هم که این گزارش را مطالعه می کنید هم تبریک می گویم بابت اینکه برای رشد و پیشرفت خود بدنبال آموزش هستید.

 

آموزش مهارت های ارتباطی همانند وزنه برداری می باشد!

یک وزنه بردار وقتی بر روی سکو می ایستد و یک وزنه سنگین را بر روی سر خود بالا می برد، قطعا این نتیجه چند سال تلاش و تمرین بوده است.

 

اعتماد به نفس

 

برای اینکه ارتباطات خوب و اثربخشی را برقرار کنید باید مسیر آن را بدانیم و بطور مرتب در زندگی آنها را اجرا کنیم.

اگر بخواهیم در مسیر موفقیت قرار گیریم باید مهارت های ارتباطی را بیاموزیم و کمرویی و خجولی را با آموختن مهارت های ارتباطی کنار بزنیم!

 

خجولی و کمرویی یعنی نابودی زندگی!

هر چقدر هم که توانایی و قابلیت های بالایی داشته باشیم ولی نتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و حرف دل خود را بزنیم، ما در اصل خجول هستیم!

 

اعتماد به نفس

 

خجولی یعنی اینکه ما دارای رفتارها و خصوصیاتی هستیم که در ارتباط با دیگران حرفی را نمی زنیم یا نادرست می زنیم و بعد از  آن، بابت آن نحوه حرف زدن، حالمان بد شود، و این یعنی ما خجول هستیم.

توجه داشته باشید که اگر خجول باشید و حرف دل خود را نتوانید محترمانه و قاطعانه بزنید، برای همیشه نادیده گرفته می شوید و این روند طبیعی دنیاست!

توجه داشته باشید که خجولی گری با باوقار بودن متفاوت است!

باوقار بودن یعنی اینکه حرف دل خود را در جایی که لازم است محترمانه و قاطعان بیان می کنیم.

 

اجزای اعتماد به نفس

در این کارگاه آموزشی، اعتماد به نفس را به دو قسمت تقسیم کردیم و در مورد هر یک از این اجزا صحبت کردیم.

۱- مهارت در انجام کار

۲- تجسم خلاق

در مورد هر کدام از این اجزا صحبت کردیم و مثال های مرتبط را بیان کردیم.

نکته مهم در مسیر افزایش اعتماد به نفس این است که مهارت های ارتباطی را باید از کارهای کوچک شروع کنیم!

از کارهایی کوچک همانند اینکه در بسیاری از مکان هایی که وارد می شود سوال بپرسید!

مثلا اگر وارد یک مغازه می شوید و جنسی را نمی خواهید حتی بخرید، در مورد چند جنس ، قیمت آن را فقط بپرسید!

سوال پرسیدن، سوالات خوب، یکی از تمرینات و راهکارهای خوب برای افزایش مهارت کلامی و ارتباطی ما می باشد و سبب می شود که از لحاظ ذهنی و جسمی در مسیر افزایش اعتماد به نفس قرار گیریم.

 

اعتماد به نفس

 

یکی از مواردی که در قسمت تجسم خلاق مورد بررسی قرار دادیم، مبحث خود گویی مثبت می باشد!

هنگامی که می خواهید کاری را انجام دهید، قبل از انجام کار ، چه کلماتی را با خود بیان می کنید؟

هر صحبتی که می کنید، همان خودگویی شما نسبت به آن کار می باشد. از خود گویی مثبت و کلمات و جملات مثبت برای انجام کارها استفاده کنید و قبل از انجام کار، حس خود را در حالت مثبت قرار دهید که آن کار را بخوبی انجام می دهید!

 

اقدامک :

چند خود گویی مثبت را قبل از انجام کارهای خود با خود می گویید، اینجا بنویسید؟

این تمرین را حتما انجام دهید و قطعا می تواند دایره واژگان مثبت شما و در نتیجه، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

 

اشتباهات ذهنی

در مورد یکسری از اشتباهات ذهنی که سبب می شود ما در مسیر ارتباط با دیگران، دچار خجولی شویم، پرداختیم.

این باورهای اشتباه سبب می شود که در هنگام ارتباط با دیگران، نتوانیم از کلمات مناسب استفاده کنیم و نتوانیم حرف دل خود را بزنیم!

 

فراموش نکنید که خجولی بدلیل ندانستن مهارت های ارتباطی می باشد  …

نه باید کمرو بود و نه پر رو و پرخاشگر !

 

یک راهکار مهم در مسیر افزایش اعتماد به نفس!

یکی از راهکارهای مناسب و اثربخش برای قرار گیری در مسیر اعتماد به نفس این است که یک دفترچه کوچک برای خود انتخاب کنیم.

در این دفترچه در مورد رفتارها و کلمات افرادی که شما آنها را در ارتباطات حرفه ای و اثربخش می دانید بنویسید.

 

اعتماد به نفس

 

در این دفترچه حتما یک مورد دیگر را هم بنویسید!

در مورد اینکه در رفتار با دیگران چه کلماتی را بکار بردید که ارتباط و رفتار دیگران با شما بسیار جذاب و جالبی شد. در مورد تجربیات خود بنویسید و اینکه چه رفتار و کارهایی سبب رشد شما و افزایش اعتماد به نفس شما شده است.

در آخر این کارگاه آموزشی، در مورد یک برنامه ۴۰ روزه صحبت کردیم. این برنامه می تواند بسیار به شما در قرار گیری در مسیر افزایش اعتماد به نفس و موفقیت، کمک کند.

 

 

به شما دوست عزیز حتما پیشنهاد می کنم که این برنامه را حتما انجام دهید و قطعا یک نتیجه عالی در پایان این ۴۰ روز بدست خواهید آورد.

همچنین در این کارگاه آموزشی، کتاب الکترونیک ” قهرمان اعتماد به نفس” را معرفی کردیم.

 

اعتماد به نفس

برای دانلود این کتاب الکترونیک، اینجا را کلیک کنید.

 

 

 

 

 

به اشتراک گذاری با دوستان