خجولی چیست؟

در این مقاله سعی داریم در مورد خجولی و خجولی گری صحبت کنیم و اینکه چکار کنیم تا خجول نباشیم.

 

چرا این مقاله را مشاهده نمی کنید؟  تمریناتی برای افزایش اعتماد به نفس

 

به چه فردی خجول می گویند؟

 اگر بخاطر اینکه فلان جا، نتوانستید حرفی بزنید و کاری مناسب موقعیت انجام ندادید و بعد بخاطر این نتوانستن،‌حالتون بد بشود،‌ شما خجولی گری دارید!

 همچنین اگر مهارت این را  ندارید که حق خود را بگیرید شما خجول هستید.

 اگر تردید داشته باشید که درخواست شما رد بشه و بخاطر این در استرس باشید و حتی درخواست خود ار مطرح نکنید،‌ شما خجول هستید.

 

خجولی

 

 اگر احساس می کنید که درخواست شما دیگران را ناراحت می کند شما خجول هستید.

 اگر این احساسات را شما دارید،‌ شما در اصل امکان این را دارید که خمیر بازی دیگران شوید!

 

خجول نباشیم. خمیر بازی دیگران نباشیم!

 

فرد خجالتی وجود ندارد. اما رفتار خجولی وجود دارد!

شما به خود در زمینه خجولی چه نمره ای می دهید؟

اگر خجول هستید از شماره ۱ شروع کنید تا به شماره ۱۰ که اعتماد به نفس است، برسید!

 

نقطه مقابل خجولی اعتماد به نفس است. اعتماد به نفسی که همراه با قاطعیت باشد و البته محترمانه هم باشد!

 

شما از یک آدم خجالتی چه چیزی می بینید؟

آدم خجالتی چه خصوصیاتی دارد؟

بنویسید که یک آدم خجالتی چه خصوصیاتی دارد؟

حتما خصوصیاتی را به یک فرد خجالتی نسبت می دهید که این خصوصیت در اصل خجولی بودن آن فرد را نشان می دهد.

یعنی خصوصیات خجولی است که یک فرد با نشان دادن  آن، ما او را خجالتی می نامیم!

در اصل رفتارهای ما بگونه ای است که دیگران به ما می گویند خجالتی!

ما خجولی گری می کنیم و در اصل خجالتی نیستیم.

حتما توجه کردید که اگر در شرایطی قرار بگیریم که نتوانیم صحبت خود را بیان کنیم و حرف دل خود را بزنیم، یا سکوت پیشه می کنیم و یا پرخاشگری !

البته امیدوارم شما که این متن را می خوانید هیچکدام را انتخاب نکنید که هر دوی آنها ضرر دارد.

ما باید بتوانیم  مهارت های ارتباطی را یاد بگیریم تا برخوردهای ما قاطعانه اما محترمانه باشد. نه سکوت و یا پرخاشگری !

چرا این مقاله را مشاهده نمی کنید؟  افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی ( قسمت دوم)

 

خجولی

 

اگر شما انتقاد می کنید قطعا شما خجول نیستید و در حال گرفتن حق خود هستید. این حالت، اعتماد به نفس شما را نشان می دهد و نباید با پر رویی و بی ادبی مقایسه شود.

دو روی سکه خجولی گری ،‌نبود مهارت های ارتباطی است، نبود تصویر سازی صحیح از یک ارتباط و نبود مهارت و تمرین لازم برای برقراری ارتباط درست.

 

بزرگترین خیانت به خودمان این است که احساسات خود را پنهان کنیم!

بسیار به ما گفته اند که حرف نزنیم و سکوت کنیم تا باوقار به نظر بیاییم و …

درحالی که این یک خیانت است که به ما گفته شده است.

احساسات خود را بروز دهید شاید زمانی برسد که برای ابراز آن زمانی دیگر در دست نداشته باشید!

 

اگر یک دوست یا یکی از اقوام خود را دوست دارید که در  آغوش بگیرید مانند پدر و مادر، حتما این کار را تا دیر نشده انجام دهید که خدای ناکرده پشیمان نشوید!

 

همه ما انسان ها ترکیبی از منظق و احساس هستیم. تا دیر نشده بر خجولی بودن خود غلبه کنید ..

 

خج

تمرینی برای رفع خجولی گری :

از هر فرصتی برای ابراز احساسات خود استفاده کنید و مراقب باشید که دیر نشود!

پدر و مادر خود را در یک فاصله زمانی مشخص، بخاطر لطفی که به شما کرده اند در آغوش بگیرید و از آنها تشکر کنید.

حتما این کار را همین امروز که این متن را می خوانید، اگر پدر و مادر در کنار شما می باشند انجام دهید.

 

 قاطعانه و البته محترمانه!

قاطعانه برخورد کردن بهمراه محترمانه بودن، مانند ترکیب میان سیب زمینی و سس می باشد و یا غذا و ادویه یا سالاد و سس !

رفتارهای قاطعانه ما باید همراه با احترام باشد تا طرف مقابل ما حس بدی از بیان ما یا کار ما نداشته باشد و بداند که آ« حرف و یا کار مورد نظر، باید حتما انجام میشد.

 

اقدامک:

به نظر شما اگر فردی بزرگتر از  شما ( چه از نظر سنی و یا جایگاه شغلی) به اتاق شما بیاید و شما نشسته باشید و نتوانید بلند شوید، چه چیزی باید به فرد مورد نظر بگویید.

در نظر داشته باشید که باید به فرد مورد نظر بخاطر جایگاه و سنش احترام بگذارید و نمی توانید، چه می گویید که نمی توانید بلند شوید ( نمی توانید بلند شوید به هر دلیل …)

 

 

 

به اشتراک گذاری با دوستان