افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی

در مقاله قبلی در زمینه یک ابزار قدرتمند در افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی به نام ” تصویر سازی ذهنی” پرداختیم.

 

چرا این مقاله را مشاهده نمی کنید؟  رفع کمرویی و خجولی بودن و افزایش اعتماد به نفس (قسمت دوم)

 

اما موضوع دوم که سبب افزایش اعتماد به نفس شما می شود ” بدست آوردن مهارت برقراری ارتباط” می باشد که در این مقاله مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 

چگونه باید ارتباط برقرار کنیم و چه چیزی را برای شروع رابطه باید بیان کنم؟

قبل از اینکه د ر مورد مهارت های ارتباطی لازم جهت افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی بپردازیم، دو نکته مهم را در زمینه مهارت های ارتباطی فراموش نکنید:

 

اولین نکته :

زیر بنای یک ارتباط خوب این است که باید بررسی کنیم که چه کاری می توانیم انجام دهیم که به دیگران منفعتی برسانیم؟

باید یکی از منافع افراد را در نظر داشت و با توجه به آن منفعت و نیاز افراد، شروع یک ارتباط را رقم زد. به عنوان مثال اگر فردی را که مضطرب بدنبال آدرسی می گردد و ما می توانیم به او کمک کنیم این بهترین فرصت برای افزایش مهارت های ارتباطی و صحبت کردن خود هستیم و می توانیم نیاز او را برطرف کنیم.

برای این منظور حتی می توان دفترچه ای داشت و در طول روز بنویسید که نیاز چند نفر را توانستید برطرف کنید.

هر چه بیشتر این کار را انجام دهید قطعا می توانید مهارت های ارتباطی و گفتگو را ارتقاء دهید.

 

رفع خجولی

 

دومین نکته :

در ۷ ثانیه اول، شما بیشترین تاثیر را بر روی فرد مقابل خواهید داشت. باید بتوانید با یک روحیه خوب و خندان، این تاثیر را بیشتر و بیشتر کنید و جنبه ای مثبت خود را بروز دهید تا فرد مقابل هم تمایل بیشتری به برقراری ارتباط داشته باشد.

 

اما کارهایی که می تواند مهارت های ارتباطی شما را افزیش دهد.

 

۱- دست زدن به صورت، دهان و سر ممنوع است.

این کار حس بدی را به فرد مقابل شما منتقل می کند!

این کار حس بدی را به طرف مقابل شما منتقل می کند و از ایجاد یک ارتباط دوجانبه پایدار خودداری می کند.

برای اینکه برای صحبت کردن با افراد مختلف آماده باشید، تصاویر افرادی که دوست دارید با آنها وارد گفتگو شوید را بر روی کمد و یا دیوار بزنید و زمانی از روز را به مدت چند دقیقه با آنها صحبت کنید البته بدون اینکه به سرو صورت خود دست بزنید!

 

۲- عدم ارتباط چشمی کم

هنگامی که با فردی صحبت می کنید و او صورت خود را به سمت دیگه ای بر می گرداند چه حسی پیدا می کنید!

قطعا حس بی محلی !

پس در هنگام گفتگو، تماس چشمی خود را با طرف مقابل حفظ کنید. افرادی که درونگرا هستند و کم رو نیز می باشند این خصوصیت را بیشتر دارند.

 

۳- نگاه سرد

یک نگاه از کناره های چشم و یا بالای عینک، حس سردی را به فرد مقابل شما منتقل می کند!

نگاه شما باید پر انرژی باشد. چشم های خود را هنگام ارتباط با دیگران به خوبی باز کنید و حس خوبی را به طرف مقابل منتقل کنید.

 

اقدامک: 

یک تمرین برای اینکه چهره شما در برخورد با دیگران گشاده باشد این است که روبروی آینه بایستید و با دست، صورت خود را ماساژ دهید و بکشید.

همچنین روبروی آینه بگونه ای نگاه کنید که احساس می کنید چهره شما جذاب است و چند لحظه در آن وضعیت بمانید.

 

۴- در هنگام گفتگو، صحبت ما باید راجع به طرف مقابل باشد نه خودمان!

انسان موفق همیشه در ارتباطات خود، در مورد دیگران صحبت می کند.

بیشتر در مورد مسائل و مشکلات دیگران صحبت کنید. در مورد خصوصیات دیگران تعریف و تمجید کنید.

مثلا اگر راننده ای خوب رانندگی می کند و اصول رانندگی و قوانین را رعایت می کند بگوییم که : آقای راننده شما خیلی خوب قوانین را رعایت می کنید و رانندگی اصولی و خوبی نسبت به خیلی های دیگر دارید.

 

اعتماد به نفس

۵- بصورت جذاب صحبت کنید.

در هنگام گفتگو، سعی کنید صحبت هایی را بیان کنید که طرف مقابل تمایل پیدا کند تا گفتگو را با شما ادامه دهد!

بطور مثال فرض کنید که شما از فردی می پرسید که شغلش چیست؟:

طرف گفتگو: در فلان شرکت کار می کنم و کارم طراحی دکوراسیون است.

شما: چقدر خوب. جالبه. کار خوبی باید باشد و بازار خوبی هم باید داشته باشد

همانگونه که نشان داده شد باید در یک گفتگو ابراز علاقه را بیان کنید تا طرف مقابل شما هم تمایل به ادامه گفتگو داشته باشد.

فرض کنید همان فرد از شما بپرسد:

شغل شما چیه:

شما: شغلم ازاده!

به نظر شما فرد مقابل تمایل و رغبتی به ادامه گفتگو با شما خواهد داشت؟

قطعا نه !

 تا می توانید در گفتگوهای خود بگونه ای صحبت کنید که طرف مقابل شما تمایل پیدا کند تا با شما بخوبی وارد یک گفتگوی زنده شود.

به اشتراک گذاری با دوستان