گزارش جلسه چهارم از چهارمین دوره تخصصی سخنرانی و مهارت های کلامی – ارتباطی (مدیران)

 

چهارمین دروه تخصصی سخنرانی و مهارت های کلامی – ارتباطی روز سه شنبه ۷ شهریور در تهران برگزارشد.

 

 

در جلسات قبل این دوره تخصصی، به موضوع چرخه جامع طراحی و اجرای یک سخنرانی اثر بخش و جذاب و ساختار بندی حرفه ای آن پرداختیم.

در این جلسه به بررسی، تحلیل عمیق یک موضوع بسیار مهم در سخنرانی پرداخیتم :

 

 

مسیر ترس در بدن ما شبیه سیستم اعلام حریق آتش نشانی می باشد!

به محض شنیدن صدای خطر به خاطر حریق، بطور سریع و بون معطلی، آتش نشانان  خود را از میله اتاق خود پائین انداخته و خود را سریعا به خودروی آتش نشانی رسانده تا به سمت حریق بروند.

وقتی ما در معرض خطر قرار می گیریم، ازآنجاکه بدن ما در برابر محرک‌های بیرونی هوشیار و گوش‌به‌زنگ است،  مغز به غده آدرنالین  فرمان می دهد و  سریعا آدرنالین در خون تزریق می گردد و  در نتیجه سبب تنفس بالا و تشدید ضربان قلب، دلهره و رنگ پریدگی تعرق بالا و انقباض ماهیچه ای خشک شدن دهان سیاهی رفتن چشم ها و خشک شدن دهان می گردد.

 

 

این حالت را در ابتدای سخنرانی های خود هنگامی که در یک جمع غریبه می خواهیم صحبت کنیم نیز وجود دارد.

 

بعد از آن شما را در وضعیت آماده‌ای قرار می‌دهد. با توجه به اینکه این آمادگی در حد معقولی کنترل نمی شود و مدیریت ‌آن از دست ما خارج می شود، براحتی دیگر نمی توانیم فکر کنیم و در نتیجه آن، صحبت های ما هم همراه با ترس خواهد بود!

بدن ما دو سیستم فیزیکی دارد: سیستم پیشران و سیستم متوقف کننده!

سیستم متوقف کننده، می خواهد تا ما را در برابر خطرات محیطی محافظت کند و بهمین دلیل سعی دارد تا ما را از انجام کارهایی که برای ما ترس بهمراه دارد خودداری کند.

اما سیستم پیشران، سعی دارد تا ما را به سمت فرصت های جدیدی که می تواند سبب ایجاد حس خوب و حسی از موفقیت باشد، سوق دهد. بهمین دلیل ما را به سمت فعالیت هایی سوق می دهد که شاید از آنها می ترسیم ولی در نتیجه انجام آن، حس خوبی از موفقیت را درک می کنیم!

 

 

در هنگامی که شروع به سخنرانی می کنیم، برای اینکه بتوانیم از سیستم پیشران استفاده کنیم و خود را به سمت موفقیت و ایجاد حس خوب، سوق دهیم نباید سعی کنیم که خود را آرام کنیم!

 

 باید ماموریت و رسالت خود در سخنرانی را به یاد داشته باشیم و با توجه به آن، سیستم پیشران را فعال کنیم و با انرژی آن، به سمت ایراد یک سخنرانی جذاب پیش برویم.

 

این یک نمونه گفتگوی درونی عالی و پر انرژی برای ایراد یک سخنرانی عالی همراه با هیجان می باشد :

 

تلاشم را بر این می گذارم

تا بر روی دلایلی تمرکز کنم که

سبب می شوند اضطراب بدل به هیجان گردد.

 

باید بتوانیم با در نظر داشتن یک ماموریت و رسالت عالی برای سخنرانی خود، چرخه ترس را متوقف کنیم !

 

 چرخه ترس در سخنرانی :

هنگامی که فکر می کنیم اگر سخنرانی کنیم، شاید خراب کنیم،
یک حس بد در ما ایجاد می شود حس ضایع شدن و کلا یک حس بد ..

و در نتیجه آن علائم فیزیکی مثل نفس نفس زدن و تعرق و … ایجاد می شود،
و در آخر هم سخنرانی نمی کنیم تا ضایع نشویم و حس بد پیدا نکنیم !

اما برای اینکه از فرصت های موجود بتوانیم خوب استفاده کنیم و سیستم پیشران را بیشتر فعال کنیم باید این چرخه در جایی قطع شود.

باید این چرخه در جایی قطع شود که بعد از آن بتوانیم روبروی جمع صحبت کرده و توانایی ها و قابلیت های خود را ابزار کنیم وگرنه برای همیشه این ترس مانع پیشرفت ما خواهد شد

 

 

تلاشم را بر این می گذارم

تا بر روی دلایلی تمرکز کنم که

سبب می شوند اضطراب بدل به هیجان گردد.

 

اعتماد به نفس واقعی در سخنرانی

شما به صحبت در جمع عادت نکرده‌اید!

سخن گفتن در جمع، شیوه‌ای است که طبیعت برای غلبه بر احساس خودکم‌بینی و به دست آوردن شجاعت و اعتماد به‌ نفس در اختیار انسان می‌گذارد. پس تا می‌توانید خود را برای سخنرانی در جمع‌های مختلف آماده کنید.

 

 

رابینسون سخن جالبی در مورد ترس می‌گوید که جالب است:

ترس ازسخنرانی به علت ترس ناشی از جهل و عدم اعتماد به ‌نفس است.

 

بهترین سخنرانان هم نتوانسته‌اند بطور کامل ترس را کنار بگذارند!

بهترین سخنرانان هم نتوانسته اند بطور کامل ترس را کنار بگذارند. همیشه در چند جمله اول آن‌ها ترس وجود دارد. ولی آن‌ها با استفاده از تکنیک‌های بیان‌شده در قسمت مدل برنامه‌ریزی– شروع سخنرانی- کم‌کم بر این ترس غلبه کرده و به آرامش خوبی دست پیدا می‌کنند.

 

 برای اینکه سخنرانی های جذاب و اثر بخش داشته باشید و برای اینکه بتوانید از انرژی سیستم پیشران بدن خود بخوبی استفاده کنید و انرژی حاصل از ترس را تبدیل به هیجان کنید، به ماموریت و رسالت خود از سخنرانی فکر کنید!

چرا می خواهید سخنرانی کنید؟

چه هدفی از سخنرانی خود دارید؟

برای چه باید روبروی جمع صحبت کنید؟

اگر سخنرانی نکنید و روبروی جمع قرار نگیرید، آیا توانایی ها و قابلیت های شما دیده خواهد شد؟

 

 

 

مطمئنا ترس از سخنرانی همیشه وجود دارد و نمی توانید صبر کنید تا این ترس ها از بین برود تا روبروی جمع صحبت کنید!

باید روبروی جمع صحبت کنید تا بتوانید به آنچه از زندگی می خواهید برسید ..

 

 

پس لطفا برای ایجاد مهارت سخنوری و صحبت روبروی جمع براحتی و با آرامش، تا می توانید خود را در مهلکه های مختلف بیندازید و جلوی جمع های مختلف صحبت کنید…

 

این فیلم در مورد واقعیت ترس می باشد که توسط کمپانی والت دیزنی ساخته شده است. حتما مشاهده بفرمائید.